Präziser Kalorienrechner
mit PAL-Faktor
Wer seinen Kalorienbedarf wirklich verstehen will, braucht mehr als einen pauschalen Aktivitätsfaktor. Dieser Kalorienrechner berechnet deinen individuellen Bedarf daher mit einem präzisen PAL-Wert – weil Beruf, Sport und Alltag jeweils unterschiedlich ins Gewicht fallen. Das Ergebnis ist damit deutlich genauer als bei herkömmlichen Rechnern, denn es spiegelt dein tatsächliches Leben wider. Wissenschaftlich fundiert nach der Harris-Benedict-Formel.
Grunddaten & Körperfett
Schlaf & Erholung
Berufliche Aktivität
Sport & Training
Alltags-Aktivität
Zahlen sind der Anfang
Dein Kalorienbedarf ist die Basis – doch was du isst, wann du isst und wie du lebst, entscheidet letztlich über echten Fortschritt.
Kein starrer Plan
Weil jeder Alltag anders ist, entwickeln wir in der Online Ernährungsberatung gemeinsam einen Ansatz, der sich dir anpasst – und nicht umgekehrt.
Täglich begleitet
Damit du nicht allein bist, bietet das Daily Light Circle Programm tägliche Check-ins per WhatsApp, monatliche 1:1-Calls und echten Support.