Ernährungsberatung
Deine persönliche Ernährungsberatung – wöchentliche 1:1 Calls, enge Begleitung und ein individueller Plan, der wirklich zu deinem Leben passt. Ohne Verbote. Ohne Stress.
Was macht diese Ernährungsberatung anders?
Viele Menschen scheitern nicht am fehlenden Wissen, sondern an der fehlenden Begleitung. Weil gute Ernährungsberatung mehr ist als ein Plan auf Papier, basiert das Konzept hier auf wöchentlichen 1:1 Calls – damit wir gemeinsam analysieren, anpassen und vorankommen.
Was diesen Ansatz besonders macht: Das Coaching läuft nach dem Scrum-Prinzip. Kurze Sprints, klare Ziele, wöchentliche Reviews – damit sich die Ernährungsberatung ständig an dein Leben anpasst, statt starr vorzugeben was funktionieren soll.
🔄 „Scrum schafft den Rahmen für kontinuierliche Verbesserung“ →
🤝 Persönlich & eng begleitet
Wöchentliche 1:1 Sessions, ein individueller Plan und ehrliches Feedback – damit du nicht allein gelassen wirst, sobald es im Alltag schwierig wird.
Jede Diät funktioniert kurz – danach ist alles wieder wie vorher.
Abends oder unter Stress gewinnt der Heißhunger immer wieder.
Nachmittags-Tiefs, Müdigkeit nach dem Essen, nie wirklich fit.
Jede Woche eine neue Wahrheit – du weißt nicht mehr, was stimmt.
Bereit für den Tag – ohne Heißhunger, ohne schlechtes Gewissen.
Du weißt was dein Körper braucht und behältst trotzdem Flexibilität.
Nachhaltig – weil du die Grundlagen verstehst statt auf Verbote angewiesen bist.
Meal Prep ohne Stress, Einkaufen mit Plan, essen mit Genuss.
So läuft deine Ernährungsberatung ab
Analyse
Wir schauen wo du stehst, was dein Alltag hergibt und welche Hebel bei dir am meisten wirken.
Strategie
Du bekommst einen konkreten Plan – Portionen, Makros, Timing – der sofort umsetzbar ist.
Optimieren
Wir passen an, justieren Details und machen deine Routine zur echten Gewohnheit.
Wähle deinen Einstieg in die Ernährungsberatung
1:1 Beratung
Ein fokussierter Call, klare Analyse und sofort umsetzbare Schritte.
- 90 Minuten intensive Beratung
- Individueller Aktionsplan
- Basis-Ernährungsstrategie
- Follow-up per Mail (2 Wochen)
10-Wochen Programm
Komplette Begleitung mit Struktur, wöchentlichen Calls und allem was du brauchst.
- Wöchentliche 1:1 Sessions
- Individueller Ernährungsplan
- Meal-Prep Strategien
- Fortschritts-Tracking
- Ernährungsguide inklusive
Meal-Prep Planung
Wochenplan mit Einkaufsliste und Batch-Cooking-Anleitung.
- 7-Tage Meal-Prep Plan
- Detaillierte Einkaufsliste
- Batch-Cooking Anleitung
- Makro-Breakdown
- Aufbewahrungs-Tipps