Zutaten
Methode
- Spinat auftauen oder frischen Spinat kurz blanchieren, dann gründlich ausdrücken, bis er möglichst trocken ist. Fein hacken.
- Semmelbrösel, gehackten Spinat, Ei, geriebenen Parmesan, Mehl, Muskatnuss, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Nur so lange kneten, bis die Masse gerade zusammenhält – zu viel Kneten macht die Knödel fest.
- Mit feuchten Händen 3-4 gleichmäßige Knödel formen. Einen großen Topf mit Salzwasser zum Sieden bringen (nicht sprudelnd kochen).
- Knödel vorsichtig ins siedende Wasser geben und etwa 15 Minuten sanft ziehen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen.
- In der Zwischenzeit Butter in einer kleinen Pfanne erhitzen, Salbeiblätter zugeben und kurz anrösten, bis die Butter nussig duftet und leicht bräunt – dieser Kniff hebt den Geschmack enorm.
- Knödel mit einer Schaumkelle herausheben, auf einem Teller anrichten und mit der Salbeibutter beträufeln. Mit zusätzlichem Parmesan bestreuen und sofort servieren.
Notizen
Nährwerte pro Portion: 420 kcal · Eiweiß 18g · Kohlenhydrate 52g (davon Zucker 3g) · Fett 14g · Ballaststoffe 4g
Spinat gründlich ausdrücken, sonst wird die Masse zu feucht und die Knödel fallen auseinander. Mit feuchten Händen formen, dann klebt nichts.
Gekochte Knödel halten sich im Kühlschrank 2-3 Tage und lassen sich in der Pfanne mit etwas Butter kurz anbraten. Rohe Knödel kannst du einfrieren und direkt gefroren ins Wasser geben (18-20 Minuten Garzeit).
