Zutaten
Methode
- Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten, bis sie duften, dann herausnehmen.
- Sellerie schälen und in kleine Würfel schneiden, Apfel entkernen und ebenfalls würfeln.
- Öl in der Pfanne erhitzen, Selleriewürfel darin ca. 8 Minuten anbraten.
- Apfelwürfel hinzufügen, kurz mitbraten und mit Gemüsebrühe ablöschen.
- Bei mittlerer Hitze einköcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast verdampft ist und die Nüsse vor dem Servieren unterheben.
Notizen
Naehrwerte pro Portion: 320 kcal · Eiweiss 6g · Kohlenhydrate 28g (davon Zucker 18g) · Fett 22g · Ballaststoffe 8g
Die Pfanne schmeckt am besten frisch, kann aber gut in einer verschlossenen Dose bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Für eine proteinreichere Variante kannst du zusätzlich etwas Feta oder gewürfelten Tofu mit anbraten.
