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Schwarzwurzelsuppe

Schwarzwurzelsuppe

Eine cremige, nussige Suppe aus Schwarzwurzeln, Gemüsebrühe und Sahne – perfekt für kalte Wintertage.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Mittagessen
Küche: International
Kalorien: 285

Zutaten
  

  • 200 g Schwarzwurzeln (geschält)
  • 1 Stk Zwiebel
  • 1 EL Butter oder Olivenöl
  • 1 EL Mehl
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 50 ml Sahne
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL frische Petersilie (gehackt)

Methode
 

  1. Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser schälen und sofort in eine Schüssel mit Wasser und einem Spritzer Zitronensaft legen, damit sie nicht braun werden.
  2. Schwarzwurzeln in etwa 2 cm lange Stücke schneiden. Zwiebel fein würfeln.
  3. Butter oder Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Mehl zugeben und unter Rühren kurz anrösten, bis es leicht duftet – das gibt der Suppe eine feine Röstnote und bindet sie natürlich.
  4. Schwarzwurzelstücke zugeben, kurz mitdünsten, dann mit Gemüsebrühe ablöschen. Aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln, bis die Schwarzwurzeln weich sind.
  5. Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren. Sahne und Zitronensaft einrühren (nicht mehr aufkochen), mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. In einen tiefen Teller füllen, mit frischer Petersilie bestreuen und servieren.

Notizen

Nährwerte pro Portion: 285 kcal · Eiweiß 5g · Kohlenhydrate 28g (davon Zucker 6g) · Fett 16g · Ballaststoffe 4g
Die Suppe hält im Kühlschrank in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage und lässt sich portionsweise einfrieren. Beim Aufwärmen eventuell etwas Gemüsebrühe zugeben, falls sie zu dick geworden ist.
Für eine vegane Variante Butter durch Olivenöl und Sahne durch Hafersahne oder Cashewcreme ersetzen. Geröstete Walnüsse oder Kürbiskerne als Topping geben zusätzlichen Biss und gesunde Fette.