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Joghurt mit Nüssen und Obst

Joghurt mit Nüssen und Obst

Ein schnelles, gesundes Frühstück mit cremigem Joghurt, knackigen Nüssen und frischem Obst.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: International
Kalorien: 385
Ingredients Method Notes

Zutaten
  

  • 200 g Naturjoghurt
  • 30 g gemischte Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse)
  • 100 g gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
  • 1 Stk Banane
  • 1 TL Honig

Method
 

  1. Den Naturjoghurt in eine Schüssel geben.
  2. Die Banane in Scheiben schneiden und die Beeren waschen.
  3. Obst und Nüsse auf dem Joghurt verteilen.
  4. Mit Honig beträufeln und sofort genießen.

Notizen

Nährwerte pro Portion: 385 kcal · Eiweiß 14g · Kohlenhydrate 48g (davon Zucker 32g) · Fett 16g · Ballaststoffe 7g
Du kannst die Nussmischung nach Belieben variieren oder durch Samen wie Chiasamen oder Leinsamen ergänzen. Für eine vegane Variante verwende Ahornsirup statt Honig.
Wenn du das Frühstück mitnehmen möchtest, fülle den Joghurt in ein verschließbares Glas und packe Nüsse und Obst separat ein, damit nichts durchweicht.