Zutaten
Method
- Haferflocken, Banane, Spinat und Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und bei Bedarf mit Honig oder Ahornsirup süßen.
- Alles auf höchster Stufe etwa 1 Minute lang mixen, bis eine cremige, glatte Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Notizen
Nährwerte pro Portion: 295 kcal · Eiweiß 8g · Kohlenhydrate 52g (davon Zucker 18g) · Fett 6g · Ballaststoffe 8g
Für eine Extraportion Protein kannst du einen Esslöffel Proteinpulver oder Naturjoghurt hinzufügen. Der Smoothie hält sich im Kühlschrank bis zu 24 Stunden, wird aber mit der Zeit dicker.
Wenn du gefrorene Bananenstücke verwendest, wird der Smoothie noch cremiger und kühler – perfekt für warme Tage.