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Ginger Bug

Ginger Bug

Ein selbst gemachter Fermentations-Starter aus frischem Ingwer, Zucker und Wasser – die Basis für probiotische Limonaden und Getränke.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Snack
Küche: International
Kalorien: 210

Zutaten
  

  • 500 ml Wasser (zimmerwarm, nicht chloriert)
  • 50 g frischer Ingwer (Bio, ungeschält)
  • 50 g Zucker (weiß oder Rohrohrzucker)

Methode
 

  1. Gib 250 ml Wasser in ein sauberes Glas (mind. 750 ml Fassungsvermögen). Reibe 2 Teelöffel Ingwer grob und füge 2 Teelöffel Zucker hinzu. Rühre mit einem Holz- oder Plastiklöffel um, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  2. Decke das Glas locker mit einem Tuch oder Kaffeefilter ab (Luft muss zirkulieren, aber Insekten bleiben draußen) und stelle es bei Raumtemperatur (20–25 °C) an einen ruhigen Ort ohne direkte Sonne.
  3. Füttere den Bug täglich: Gib jeden Tag 1 Teelöffel geriebenen Ingwer und 1 Teelöffel Zucker hinzu, rühre kurz um. Nach 2–3 Tagen siehst du erste Bläschen, nach 5–7 Tagen schäumt der Bug leicht und riecht angenehm hefig-ingwerig.
  4. Ist der Bug aktiv (viele Bläschen, leichter Schaum), siebe die Flüssigkeit durch ein feines Sieb ab. Nutze die klare Flüssigkeit als Starter für Limonaden oder Ingwer-Bier. Den Ingwer-Rest kannst du weiterfüttern oder kompostieren.
  5. Bewahre den fertigen Bug im Kühlschrank auf und füttere ihn einmal pro Woche. Vor der nächsten Verwendung einen Tag bei Raumtemperatur reaktivieren – so bleibt dein Starter lebendig und einsatzbereit.

Notizen

Nährwerte pro Portion: 210 kcal · Eiweiß 1g · Kohlenhydrate 52g (davon Zucker 50g) · Fett 0g · Ballaststoffe 2g
Verwende nur nicht-chloriertes Wasser (Leitungswasser abgekocht und abgekühlt oder stilles Mineralwasser), da Chlor die Fermentation hemmt.
Metallutensilien können die Hefen stören – nutze Holz-, Plastik- oder Keramiklöffel.
Riecht der Bug nach 3–4 Tagen unangenehm faulig oder schimmelt er, entsorge ihn und beginne neu. Ein gesunder Bug riecht frisch-hefig und leicht säuerlich.