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Apfel-Walnuss-Müsli

Apfel-Walnuss-Müsli

Ein nährstoffreiches Frühstück mit Haferflocken, frischem Apfel, knackigen Walnüssen und cremigem Joghurt.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: International
Kalorien: 385
Ingredients Method Notes

Zutaten
  

  • 50 g Haferflocken
  • 1 Stk Apfel
  • 20 g Walnüsse
  • 150 g Naturjoghurt
  • 1 TL Honig
  • 0.5 TL Zimt

Method
 

  1. Den Apfel waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Walnüsse grob hacken.
  3. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit dem Naturjoghurt vermischen.
  4. Die Apfelwürfel und gehackten Walnüsse unterheben.
  5. Mit Honig und Zimt abschmecken und sofort servieren.

Notizen

Nährwerte pro Portion: 385 kcal · Eiweiß 12g · Kohlenhydrate 48g (davon Zucker 22g) · Fett 16g · Ballaststoffe 7g
Du kannst das Müsli auch mit Milch oder einem Pflanzendrink statt Joghurt zubereiten, wenn du eine flüssigere Konsistenz bevorzugst.
Für mehr Süße kannst du zusätzlich eine Handvoll Rosinen oder getrocknete Cranberrys untermischen.
Im Kühlschrank hält sich das fertig zubereitete Müsli bis zu einem Tag – ideal zum Vorbereiten am Vorabend.