Zutaten
Methode
- Kartoffeln schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Blumenkohl in kleine Röschen teilen und waschen.
- Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Kreuzkümmelsamen ohne Fett kurz anrösten, bis sie duften – das entfaltet ihr volles Aroma.
- Kartoffelwürfel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten anbraten, bis sie leicht goldbraun sind.
- Blumenkohlröschen dazugeben und weitere 5 Minuten mitbraten, gelegentlich wenden.
- Ingwer und Knoblauch hinzufügen, kurz anschwitzen. Dann Kurkuma, Korianderpulver, Salz und Pfeffer einrühren und etwa 1 Minute mitrösten.
- Tomatenwürfel unterrühren, Hitze reduzieren und alles zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis Kartoffeln und Blumenkohl weich sind. Bei Bedarf etwas Wasser zugeben.
- Mit Zitronensaft abschmecken und mit frischem Koriander bestreut servieren.
Notizen
Nährwerte pro Portion: 320 kcal · Eiweiß 9g · Kohlenhydrate 48g (davon Zucker 7g) · Fett 11g · Ballaststoffe 8g
Aloo Gobi schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, weil die Gewürze durchziehen. Luftdicht verschlossen hält es sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
Für eine schärfere Variante kannst du eine kleine grüne Chilischote mitbraten oder am Ende etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
Serviere das Gericht mit Basmatireis, Naan-Brot oder Vollkornreis für eine vollständige Mahlzeit.
